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在家庭和社会的双重责任下,很多男性背负压力,透支体力。即便男人再强壮,也需要细心保养。男科、营养、心血管、中医等多领域专家共同打造了一份专属男人的养生宝贝清单

 前列腺是男人独有的器官,但会时不时制造些“小麻烦”。资料表明,约50%的男性会在一生中某个时期受前列腺炎的干扰。 中国中医科学院西苑医院男科主任郭军告诉记者,喝水是保护前列腺最简单,也最重要的方法,饮水量要保证每天1500~2000毫升,但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午,晚上睡前尽量少喝,这样可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

 此外,谨记不要憋尿、饮食清淡、适度性生活、勤换内衣裤。多吃富含番茄红素的红色蔬菜如西红柿、葡萄柚等,每周吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜等,也能在一定程度上降低前列腺癌的风险。建议超过50岁的男人每年要做一次前列腺特异性抗原检查,近亲中有前列腺癌病人的更应重视。

 在中国营养学会推荐的营养素摄入量中,男性应每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。“这是因为,锌是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。”王兴国说,体内的锌主要由粪便排泄,尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说,男性每天丢失1.4毫克,女性每天丢失1毫克。

 目前,国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎,就是因为苹果中的锌,能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示,如果男性味觉能力下降,鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮,很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外,瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。

 成都欧亚男科医院位于成都市,是成都一所专业男科品牌医院,拥有专业的专家,领先技术和设备,能真正帮助男性朋友从根源上解决问题,恢复健康。医院也是成都医保定医院,看病问诊时可带上社保卡前来就诊。

 成都欧亚男科医院医疗服务价格(包括项目编码、项目名称、项目内容、计价单位、实际执行价格和收费依据等)常用药品和主要医用耗材价格都是按照国家规定收费。价格变动时,会及时变更相应的公示内容做到价格透明,接受百姓监督。

 成都欧亚医院在位于成都市一环路西一段161号( 百花中心站正对面)为了节省患者的宝贵时间,医院提供24小时电话、网络咨询预约,男性健康咨询电话:028-87030666

 温馨提示:对于男性来说也是要多注意自身健康的,日常多运动锻炼,提高身体的免疫力,要是还有疑问的话都可以在线咨询医师,医师会为您详细解答。